Le yoga

Pour une première grossesse, il est possible de pratiquer quelques séances de yoga.

Lors de la deuxième  grossesse et les suivantes, les 7 séances de préparations à l'accouchement peuvent être entièrement utilisées, il est aussi possible de revoir quelques notions par le biais de quelques cours de préparation à l'accouchement classique.

Que vous ayez déjà pratiqué du yoga ou non, les séances sont possibles durant tout le déroulement de la grossesse. Les exercices proposés sont simples et accessibles. Ils seront adaptés en fonction du terme de la grossesse, de vos besoins et de vos envies.

Plus qu'une activité physique, le yoga permet une harmonie corps-mental. C'est une aide précieuse pour préparer le corps et apaiser le mental.

Les exercices jouant sur la respiration permettent de libérer les tensions. Le souffle est calme, bas, et permet la sérénité.

Grâce aux yoga les séances peuvent être plus orientées sur les douleurs lombaires, libérer la cage thoracique, etc...

L'épanouissement corporel et mental permet de se recentrer sur soi et sur ce nouvel être afin de profiter pleinement de cet état de grossesse.